alat fitnes

Jenis dan Manfaat Alat Fitnes Untuk Kesehatan Anda

Diposting pada

 

Anda Ingin memperoleh kesehatan dengan berolahraga, ini salah satu pilihan yang sangat tepat sekali karena anda bisa sehat dengan melakukan aktivitas yang menyenagkan bukan. Nah seiring dengan berjalanya waktu dan perkembangan jaman maka sekarang sudah banyak sekali alat fitness yang didesain dan dibuat supaya anda bisa berolahraga disebuah tempat dengan praktis.

Banyak juga tempat tempat fitness yang dibuka memang khusus untuk anda yang ingin berolahraga secara rutin demi memperoleh kebugaran tubuh yang sesuai, begitulah peran alat fitness didunia perolahragaan di Indonesia.

Sekarang jika anda ingin berolahraga dengan praktis dan mudah bahkan bisa berolahraga dalam rumah maka anda harus mempunyai alat fitnes yang sekarang banyak sekali dijual oleh beberapa tokoh, anda cukup mencari alat fitness yang memiliki koleksi lengkap dengan spesifikasi alat yang bagus dan sesuai dengan kebutuhan anda. Berikut adalah rahasia keberhasilan alat fitness ketika anda melakukan olahraga dengan alat fitnes :

Apa yang anda lihat di beberapa testimoni belum tentu benar karena seringkali website menyebar luaskan testimoni palsu, seperti banyak website alat fitness dengan memajang bagian testimoni dan memajang foto klien yang sudah sukses memiliki tubuh yang sangat ideal berkat alat fitens yang dijual.

Jika anda melihat hal ini satu yang harus anda fikir ulang adalah jangan langsung percaya 100 persen terhadap testimoni yang ada di website. Karena terstimoni yang ada tidak selalu benar adanya, karena ada banyak sekali oknum yang melakukan penipuan mereka melihatkan seakan akan produknya sukses membuat banyak orang berhasil telah menggunakan alat fitness yang dijual padahal itu penipuan.

 

Anda harus benar benar pintar membedakan dan memilih alat mana yang harus anda beli dengan spesifikasi yang sesuai dengan anda.

  • Program Latihan Khusus

Jika anda ingin memperoleh hasil yang maksimal maka anda perlu sebuah program khusus, karena mungkin anda sering melihat promosi program fitness mampu merubah tubuh seseorang menjadi ideal akan tetapi tidak semua program fitness memberikan segalanya.

Jadi jika anda ingin memeperoleh hasil yang bagus maka program latihan yang anda gunakan juga harus beragam sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

  • Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Banyak sekali oknum alat fitens yang mempromosikan bahwa alat fitens yang dimilikinya mampu menambah kekuatan tubuh seseorang dan mengurangi berat badan secara cepat, namun sejatinya perlu anda ketahui bahwa cara mudah untuk memperoleh sesuatu itu tidak mungkin. Anda membutuhkan kerja keras dan usaha supaya memperoleh hasil yang maksimal dan anda juga harus melatih tubuh anda semakin kuat dengan latihan alat fitness.

  • Suplemen Pendukung

Banyak oknum program fitness yang menggunakan suplemen untuk membentuk tubuh supaya ideal, suplemen ini membantu anda meningkatan endurance saat latihan atau memperbesar otot yang anda miliki. Namun tidak baik jika anda menggunakan suplemen dalam jumlah banyak karena anda bisa memperoleh tubuh ideal tanpa sumplemen pun bisa.

  • Cari diet Versi Tubuh Anda

Melakukan diet dengan cara orang lain belum tentu baik untuk tubuh kita karena setiap orang memiliki kualitas tubuh yang berbeda beda, diet memang tidak bisa lepas dari program fitness yang mungkin kalian jalani.

Diet yang perlu anda ambil harus sesuai dengan tujuan diet anda atau kondisi tubuh anda, karena kebanyakan orang melakukan diet untuk mengurangi kalori tubuh padahal justru dia kehilangan energy untuk melakukan kegiatan sehari hari.

Asupan nutrisi dan lemak tetap penting danum dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda, maka dari itu carilah alat fitness yang sesuai dengan anda dan jangan mengurangi kebutuhan nutrisi anda.

Sebenarnya ketika kita ingin memilih alat fitnes memang harus sesuai dengan tujuan latihan dan jenis program yang kita jalani, sekarang alat fitness mampu memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh, dan mampu melatih tubuh lebih kuat lagi, kredoaum juga bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk anda.

Jenis-Jenis Alat Fitnes

Jenis-Jenis Alat Fitnes

Olahraga merupakan kegiatan yang kini sudah menggantikan rutinitas hingga menjadi gaya hidup seseorang. Semua itu memang benar adanya hingga sekarang banyak yang mengkolaborasi aktivitas olahraga dengan beragam macam cara.

Padatnya aktifitas anda dimasa kini, menyebabkan kurang adanya waktu anda untuk melakukan kegiatan olahraga diluar. Namun tetap saja banyak orang yang meluangkan waktu untuk tetap melakukan olahraga ditempat fitness demi mendapatkan kebugaran tubuh.

Banyak sekali alat fitness yang tersedia disana itulah salah satu keuntungan kita pergi ketempat fitness, disana juga kita dapat berkonsentrasi untuk berolahraga. Jika anda masih pemula dalam program olahraga maka sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu tentang beberapa alat fitness besrta kegunaanya.

Tredmill

Banyak sekali alat alat fitness olahraga yang bisa anda gunakan untuk mempermudah berolahraga dalam sehari hari, tredmill salah satunya, dengan menggunakan alat fitness ini anda mampu berolahraga lari dengan mudah seakan akan berlari sungguhan padahal anda hanya lari ditempat.

Manfaat dalam alat fitness ini, simak sebagai berikut :

·         Kecerdasan Meningkat

Banyak yang sudah melakukan penelitian dan membuktikan bahwa berlari pagi dapat menghasilkan manfaat yang sangat banyak sekali bagi kesehatan tubuh. Dan yang paling penting adalah penelitian membuktikan bahwa berjogging mampu meningkatkan kecerdasan otak, oleh karena itu dengan adanya alat fitness tredmill mampu membantu anda untuk lebih mudah melakukan olahraga lari dirumah.

Dengan adanya tredmill membantu mencerdaskan otak dengan mudah sekali tanpa harus repot repot keluar rumah, terlebih lagi dengan adanya tredmill maka anda bisa melakukan olahraga lari dengan rutin dan mudah.

·         Nyaman Berjogging

Pada umunya orang ketika melakukan olahraga lari harus memulai dengan strat awal dan kemudian lari dari jarak yang jauh sekali, namun dengan adanya alat ajaib tredmill ini maka membuat semua semakin mudah dan nyaman untuk berolaraga.

Bayangkan saja tredmill mampu melakukan jogging dengan daya dan kecepatan yang bisa anda tentukan sendiri sesuai dengan kekuatan tubuh anda. Alat tredmill sudah menyediakan pengaturan untuk segala macamya, mulai dari kecepatan, daya dll.

Tak heran jika banyak sekali orang yang mulai menggunakan tredmill untuk melakukan olahraga lari sehari hari, karena memang alat ini mampu membuat kenyamanan tersendiri saat berolahraga dan menjadikan hidup sehat dan menyenangkan.

·         Penurun Berat Badan

Tredmill mampu membantu anda dalam program diet olahraga anda, karena salah satu fungsi tredmill yakni membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih. Ini sangat diutamakan bagi kaum wanita yang biasanya kesusahan dalam menurunkan berat badan maka tredmill kini menjadi solusi terbaik.

Kini kaum wanita tidak perlu susah mencari susu, obat atau alat alat lainya untuk menurunkan berat badan karena tredmill jauh lebih terjangkau.

·         Mengurangi Tekanan Sendi

Beberapa orang ada yang trauma dan mengalami cidera saat melakukan olahraga, dan dirinya mulai enggan melakukan beberapa olahraga, namun kini sudah ada solusi yang praktis dan terjamin sekali yakni dengan alat super canggih ini.

Tredmill memiliki manfaat yang luar biasa yakni mampu mengurangi tekanan pada sendi kaki yang mungkin dahulunya seseorang pernah mengalami cidera berkepanjangan. Kini hadir alat super canggih dan hebat yakni tredmill.

·         Monitor Kesehatan

Alat fitness tredmill mampu membuat seseorang melakukan olahraga dan dapat mengetahui beberapa factor penting yang sekiranya perlu untuk diketahui didalam tubuh untuk tampil lebih sehat lagi tak heran jika tredmill merupakan alat yang dapat memonitor kesehatan kita.

Misalnya saja tredmill mampu mendeteksi berapa jumlah kalori yang sudah terbakar, detak jantung yang terdeteksi, kecepatan berolahraga, serta semua itu dapat ditentukan sendiri oleh pengguna alat fitness tredmill ini.

·         Daya Tahan Tubuh

Banyak sekali keunggulan yang dimiliki oleh alat tredmill ini, ternayat alat ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh yang meningkat maka akan memberikan dampak baik terhadap tubuh kita sendiri yakni daya tahan tubuh juga akan meningkat.

Dengan berolahraga menggunakan alat tredmill ini maka anda bisa melangsingkan tubuh atau mengurangi kelebihan berat badan, tetapi hal ini juga menjadi suplemen bagi tubuh anda meningkat sehingga membuat daya tahan tubuh semakin seimbang.

·         Mencegah Alzeimer

Beberapa studi membuktikan bahwa berolahraga lari dapat mencegah terjadinya alzeimer. Dimana kondisi otak lupa akan sebagian kenangan sedikit demi sedikit. Salah satu fungsi tredmill adalah membantu meningkatkan daya tahan otot dan kelelahan, serta kinerja otak semakin berkembang jika kita rutin melakukan olahraga lari.

tidak hanya itu saja, akan tetapi otak kita juga mampu mengetahui seberapa jauh tingkat kebutuhan berfikir dan relaksasi setiap waktunya sehingga otak mampu mengolah segala bentuk kecenderungan degan sangat baik sekali.

Speda Statis

Kali ini saya akan membahas tentang fungsi dan manfaat speda sttis untuk olahraga sehari hari bagi anda. Speda statis merupakan alat fitness yang kini mulai digandrungi banyak orang baik kalangan orang tua maupun anak muda, selain alat ini memudahkan namun khasiat yang diperoleh juga banyak sekali.

Setiap orang memiliki kesibukkan masing masing, mungkin ada orang yang malas keluar rumah untuk berolahraga missal karena adanya polusi udara, kemacetan, keamanan atau gara gara hal lainya seperti tidak sesuai degan kondisi lingkunganya.

Dengan hadirnya speda statis maka membantu anda untuk teteap bisa melakukan olahraga dengan nyaman dirumah secara rutin setiap hari. Mudah sekali bukan alat fitness yang satu ini, namun alat ini tidak seperti sepeda pada umunya dia bbersifat statis sehingga hanya bisa digunakan dirumah saja.

Ini sangat cocok digunakan ketika anda dituntut untuk tetap memiliki tubuh yang fit dan anda tidak memiliki banyak waktu luang untuk melakukan olahraga sepeda diluar. Dengan alat ini maka anda bisa berolahraga tanpa menyita banyak waktu dan anda mudah kapanpun untuk melakukan olahraga.

Beberapa Manfaat Sepeda Statis :

  1. Melatih otot, layaknya mengayuh sepeda sungguhan dengan speda statis maka otot otot anda akan dilatih lebih kuat lagi. Ini karena dalam beberapa waktu semua otot pada tubuh bergerak keseluruhan ini yang mengakibatkan otot anda akan semakin kuat dengan rutin melakuakn olahraga dengan speda statis.
  2. Menurunkan berat badan adalah hal yang tidak perlu diragukan lagi karena jenis olahraga ini akan tetap menjaga kolesterol tetap dalam kadar yang rendah sehingga hal ini juga mengurangi resiko dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung lainya.
  3. Selain menjaga keseimbangan tubuh olahraga speda statis juga dapat membantu terhindar dari cidera lutut dan kaki karena alat fitness ini sangat aman dan anda tidak akan mudah terjatuh selama penggunaan alat. Selain itu alat ini juga aman digunakan untuk ibu hamil yang ingin berolahraga karena alat ini sangat aman sekali digunakan dirumah.
  4. Alat fitens speda statis juga mudah sekali digunakan dan dioperasikan tanpa harus menyewa intruktur olahraga. Karena alat ini didesain dengan pengaturan yang mudah sekali difahami oleh semua orang dengan ketentuan sesuai dengan kebutuhan masing masing orang.
  5. Dengan berolahraga speda statis maka anda dapat memonitor kesehatan anda karena alat ini mampu memonitoring olahraga anda, system monitor yang ada dialat ini berfungsi memantau kegiatan olahraga anda supaya maksimal.

Barbell

Olahraga menjadi solusi untuk kebutuhan penting tubuh supaya budar dan sehat, olahraga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental anda. Olahraga dibagi menjadi dua bagian yakni olahraga yang meningkatkan kemampuan fisik dan olahraga yang meningkatkan mental.

Olahraga fisik biasanya digunakan untuk melatih otot supaya lebih kuat dan fungsi olahraga ini membuat penampilan lebih menarik lagi. Banyak sekali ragam olahraga untuk meningkatkan fisik yakni salah satunya adalah orahraga Barbell, olahraga ini mampu meningkatkan kekuatan tang dan masih banyak lagi simak sebagai berikut :

·         Kekuatan Tulang

Sering melakukan olahraga barbell dengan mengangkat beban berat pada tangan maka akan melatih tangan terangsang untuk membentuk sel sel baru, ini menyebabkan tulang semakin kuat.

·         Kekuatan Otot

Perkambangan tumbuh kembang otot bergantung pada gerak pengunaan otot, semakin otot jarang terangsang dengan beban berat maka otot juga semakin tidak kuat. Akan tetapi berbeda hal jika oto selalu dirangsang dengan mengangkat berat beban maka sel oto akan semakin kuat.

·         Menjaga Kadar Gula

Penelitian Australia mengungkapkan bahwa penurunan kadar gula dalam kestabilan setelah mengangkat beban berat. Seorang responded mengalami diabetes type-2 kemudian seiring berjalanya waktu diabetes tersebut sembuh karena seringnya mengangkat beban berat.

Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut

Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut

Untuk anda yang masih memiliki masalah perut buncit hal berikut bisa kalian lakukan yakni melakukan olahraga pembakar lemak pada area tersebut. Anda tidak perlu terburu buru melakukan sit up dll, karena sit up hanya membuat perut semakin kecil saja namun tidak mengunci supaya otot perut semakin kuat.

Oleh karena itu anda perlu melakukan beberapa olahraga dengan alat fitness untuk membentuk perut anda supaya tidak buncit dan lebih kuat lagi.

·         Stepper

Stepper merupakan alat fitness yang cara kerjanya seperti kita mendaki gunung atau bukit karena gerakan yang dihasilkan yakni mendaki atau menaiki anak tangga. Alat ini membuat tubuh beregrak dan semua beban dalam tubuh bertumpu pada satu bagian yakni lutut secara bergantian. Oleh karena itu orang manula tidak boleh menggunakan ini.

Dengan latihan ini terus menerus makan anda akan mengurangi kolesterol didalam tubuh yang mengakibatkan tubuh anda semakin langsing dan ideal.

·         Elliptical

Alat ini hamper sama dengan tredmill layaknya kita sedang berlari, namun alat ini lebih aman lagi dibandingkan dengan tredmill karena alat ini sudah meniadakan adanya bounching pada bagian persedniran pada ankle dan lutu.

Kerja alat fitness ini berbeda dengan tredmill namun alat ini kaki kitalah yang menggerakkan alat ini. Alat ini juga ternayata mampu membuat tubuh anda langsing dan Nampak ideal dengan rutin melakuakn olahraga

·         Cross Trainer

Cross trainer hamper sama dengan elliptical, yang membedakan mungkin hanya bagian cross trainernya bekerja pada bagian upper dan lower. Namun alat ini membutuhkan tenaga dari kaki dan tangan sehingga dalam berlatih pun membuat kita lebih optimal lagi.

Alat ini diciptakan karena pembaruan dari tredmill dan elliptical. Dan karena alat ini hamper sama maka kegunaanya pun sama, sama sama dapat menjadikan tubuh semakin langsing dan ideal sesuai dengan prosedr.

Alat Fitnes Rumahan

Alat Fitnes Rumahan

Ketika anda pergi ke rumah fitness mungkin anda akan menjumpai banyak sekali alat fitness dengan beragam kegunaan, mulai dari bench press, pec desk, dip, dan lain sebagainya. Namun jika anda sibuk dan tidak memiliki waktu luang untuk pergi ke tempat fitness maka jangan khawatir karena anda bisa melakukan home gym dengan memberli beberapa alat fitness rumahan.

Karena rumah dibangun tidak seluas tempat fitness biasanya para olahragawan hanya memiliki dumbbell dan barbell saja untuk fitness sehari hari, namun dijaman yang sudah berkembang ini banyak sekali alat fitness yang sudah multifungsi dimana dan kapanpun pemakaian.

Anda tinggal memilih salah satu alat fitness yang bisa anda gunakan untuk gym dirumah sendiri kapanpu, yakni mulai dari presacher curl, dips, pec deck butterfly, sit up, bench press dan masih banyak lagi namun adalagi alat yang memang multifungsi dan tidak perlu membeli alat fitness lainya, dimana alat ini sengaja didesain untuk anda bisa melakukan banyak gerakan hanya dengan satu alat saja.

Atau jika anda tidak memiliki budget yang cukup anda bisa menggunaka lompat tali, ball fitness, hands grip, push up bar, door way untuk melakukan olahraga sehari hari dengan rutin dan tanpa mengeluarkan banyak budget.

Alat Fitnes All In One

Alat Fitnes All In One

Memiliki hidup yang sehat adalah impian setiap orang, karena kesehatan sangatlah mahal sekali, oleh karena itu bisa berolahraga dirumah tanpa mengurangi waktu istirahan merupakan solusi yang paling jitu. Sekarang sudah banyak sekali tersedia alat fitness yang memiliki banyak kegunaan contohnya adalah tredmill, elliptical dan lain sebagainya.

Berolahraga dengan senam pagi, atau jogging merupakan hal yang tidak mudah dilakukan beberapa orang lainya. Karena mereka terkendala waktu dan ruangan, oleh karena itu alat fitness adalah solusi terbaik untuk mengatasi hal ini.

Sekarang sudah banyak alat fitness yang mengkombinasikan kegunaan missal tredmill dengan difasilitasi alat untuk olahraga punggung dan masih banyak lagi, ini lah solusi yang tepat sekali karena dengan begini anda bisa berolahraga dengan berbagai ragam olahraga menggunakan satu alat yang tidak perlu mencemaskan ruangan rumah yang sempit, karena alat ini didesain memang untuk alat fitness all in one.

Banyak oknum yang sudah menjual alat alat perpaduan seperti ini yang dijelaskan diatas, di era yang sudah modern banyak hal yang bisa dilakukan, ingin hidup sehat tanpa perlu repot repot keluar rumah pun sekarang sudah bisa dilakuakan.

Mungkin anda bisa mendapatkan alat fitness tersebut dengan harga yang tidak murah namun pikirkan lagi jika tubuh anda tidak sehat dan terserang penyakit karena beberapa hal maka itu tidak akan murah lagi biaya pengobatanya. Maka dari itu lebih baik mencegah dari pada mengobati jika sudah terserang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *